I migliori cuscini per chi dorme sulla schiena
Imbottiture per cuscini per chi dorme sulla schiena
Quando acquisti un cuscino, ti imbatterai in tutti i tipi di imbottiture per cuscini o di cosa è fatto. Il riempimento di un cuscino influisce sulla sensazione, sul prezzo e sulla durata.
Schiuma di memoria
I cuscini in memory foam si adattano perfettamente al collo e alla testa per offrire un comfort e un sollievo dal dolore incomparabili. Sono resistenti, robusti e ottimi per allineare la testa e il collo.
Puoi trovare cuscini in memory foam sia solidi che triturati. I cuscini solidi sono solidi e di supporto mentre i cuscini tagliuzzati sono malleabili e morbidi.
lattice
Il lattice è una schiuma naturale nota per la sua durata, elasticità e traspirabilità. È simile al memory foam perché si adatta sotto la testa e il collo per alleviare la pressione. Tuttavia, il lattice è più reattivo rispetto al memory foam, quindi la testa non affonderà semplicemente nel cuscino.
Giù
Down è un lussuoso cuscino imbottito in piume d'oca o d'anatra. I cuscini in piuma sono morbidi, leggeri e traspiranti, anche se richiedono una regolare peluria per mantenerli alti.
Il problema con i cuscini in piuma è che non sono di supporto nonostante siano così costosi. I cuscini in piuma possono sembrare piacevoli e di fascia alta, ma non forniscono sollievo dalla pressione e ammortizzazione allo stesso modo di un cuscino in lattice o memory foam. Quindi, se hai a che fare con qualsiasi tipo di dolore al collo o alla testa, potresti preferire un cuscino più di supporto in schiuma.
Giù alternativa
L'alternativa in piuma è un'imbottitura sintetica che imita i cuscini in vera piuma e piume. L'alternativa in piumino è realizzata con fibre di poliestere ed è ipoallergenica, il che la rende una scelta decente per gli acquirenti di origine vegetale o le persone con allergie.
Un altro vantaggio dei cuscini alternativi in piuma è che sono economici, prontamente disponibili e lavabili in lavatrice. Tuttavia, essere economici e accessibili ha i suoi svantaggi. I cuscini alternativi in piuma tendono a diventare grumosi e piatti, intrappolando il calore e non essendo di supporto. Mentre risparmi denaro sull'acquisto iniziale, dovrai sostituire i cuscini alternativi in piuma prima di altre imbottiture.
Come scegliere un cuscino per dormire sulla schiena
Oltre a confrontare le imbottiture dei cuscini, considera l'altezza e la compattezza del tuo cuscino per sfruttare al massimo il sonno sulla schiena.
Soppalco
Pillow loft è un'altra parola per lo spessore del cuscino. Anche se il soppalco del tuo cuscino può sembrare irrilevante, ha un grande impatto sull'allineamento e sul comfort della colonna vertebrale. Quando dormi sulla schiena, usa un cuscino a metà soppalco o uno spesso tra 4 e 6 pollici.
Fermezza
Oltre a decidere un cuscino a soppalco, assicurati di trovare la giusta fermezza del cuscino per te. La fermezza del cuscino è quanto dà il tuo cuscino sotto la testa e influisce direttamente sul tuo comfort durante la notte. Per chi dorme sulla schiena, consigliamo un cuscino medio o rigido.
Benefici del dormire sulla schiena
Il sonno sulla schiena è spesso visto come una delle migliori posizioni per dormire e per una buona ragione. La postura imita quella che hai quando stai in piedi, mantenendo un sano allineamento della colonna vertebrale.
Non è sempre facile riprendere a dormire, ma è delicato sulla colonna vertebrale, fa bene alla pelle e può alleviare il bruciore di stomaco e il reflusso acido.
Riduce i sintomi di reflusso acido e bruciore di stomaco
Dormire sulla schiena può aiutare con il reflusso acido e il bruciore di stomaco durante la notte. Si consiglia di utilizzare un cuscino cervicale o un cuscino a cuneo quando si dorme sulla schiena perché sollevano la parte superiore del corpo e tengono a bada l'acidità di stomaco.
Se affronti regolarmente reflusso acido e bruciore di stomaco,
evitare di mangiare
cibi grassi, salati o piccanti la sera. Questi sono alimenti scatenanti comuni per il reflusso acido e rendono i sintomi più evidenti.
Riduce al minimo le rughe e l'acne
Quando dormi su un fianco o sullo stomaco, parte, se non tutta, della tua faccia viene premuta contro il cuscino. Quando torni a dormire, la tua faccia di solito non tocca il cuscino. Tenendo il viso lontano dal cuscino, riduci il rischio di sviluppare pieghe e rughe dovute alla pressione esercitata sul viso.
Allo stesso modo, cuscini e federe raccolgono sporco, polvere e altri batteri, anche se li lavi regolarmente. Appoggiare il viso sul cuscino può causare sfoghi di acne, ma dormire sulla schiena protegge la pelle.
Conclusione
Il tuo cuscino può fare la differenza tra dormire sonni tranquilli o rigirarsi tutta la notte. Come dormiente, cerca cuscini a soppalco medio con un supporto medio o rigido per il miglior supporto. Prenditi il tuo tempo e investi nel tuo sonno acquistando un cuscino di alta qualità adatto per dormire sulla schiena.
