Suggerimenti per la ristrutturazione del letto per aiutarti ad addormentarti più velocemente
Addormentarsi non dovrebbe essere difficile
Immagina di addormentarti velocemente, dormire sonni tranquilli per tutta la notte, per poi svegliarti riposato e pronto per affrontare la giornata - ogni giorno. Sembra un sogno, vero?
Dormire bene dovrebbe essere così semplice. Ma per molti di noi, problemi come stress, ansia, dolore o altre condizioni di salute ci privano del sonno di cui abbiamo bisogno per prosperare. Mentre ci sono molti diversi trucchi per dormire e rituali della buonanotte che puoi provare, a volte dormire meglio è semplice come rinnovare il tuo letto!
Con un letto costruito per un sonno perfetto, puoi iniziare a dormire - e vivere - meglio. Continua a leggere per scoprire come ottenere il sonno di qualità che meriti con questi semplici consigli sulla biancheria da letto.
3 modi per rinnovare il tuo letto per dormire meglio
Se fai fatica a dormire regolarmente per 8 ore, potrebbe essere il momento di rinnovare la biancheria da letto. Prova questi tre semplici modi per trasformare il tuo letto nel paradiso del sonno perfetto:
Passa alle lenzuola di seta.
Ti giri e rigiri tutta la notte, cercando di metterti a tuo agio; svegliarsi con sudorazioni notturne o vampate di calore; restare sveglio pruriginoso o irritato? Potrebbero essere quelle lenzuola sintetiche o di cotone soffocanti.
Dormi meglio quando dormi in seta. Oltre ad essere incredibilmente comodo, lenzuola di seta aiuta a calmare lo stress e a mantenerti fresco e a tuo agio per tutta la notte.Aggiungi una coperta ponderata.
Un modo in cui potresti essere in grado di migliorare la qualità del tuo sonno è usare coperte ponderate. Le coperte ponderate vanno oltre il sentirsi a proprio agio: offrono un sonno migliore terapia di stimolazione tattile a pressione profonda (DPTS).
La terapia DPTS calma il tuo sistema nervoso, che ti aiuta a rilassarti in un sonno tranquillo. Può alleviare l'ansia, ridurre il dolore e aiutarti ad addormentarti più profondamente e più velocemente.Ottieni cuscini su misura.
Gli specialisti del sonno concordano sul fatto che la postura della colonna vertebrale durante la notte è essenziale per dormire bene. Se la testa, il collo e la colonna vertebrale non sono supportati correttamente, potresti cenare a causa di rigidità, formicolio, dolore e, naturalmente, insonnia.
Se il dolore ti tiene sveglio la notte, i cuscini per collo e ginocchia su misura potrebbero essere la risposta. Questi si adattano correttamente al tuo collo unico e supportano la colonna vertebrale così non solo dormi meglio, ma trovi anche sollievo da quei fastidiosi dolori e dolori. Copri i tuoi cuscini personalizzati con federe in seta per mantenerti fresco e comodo per tutta la notte.
